Uitgeverij nelissen | Geen verzendkosten: In the winning mood | Robin Joostens | 9789024418619

Deze titel is geselecteerd voor de jubileumactie Boom Nelissen 90 jaar! Wanneer u deze titel bestelt, ontvangt u gratis Effectief social media gebruiken in 90 minuten ter waarde van € 9,90.

Deze actie loopt tot 1 augustus 2012 en zolang de voorraad strekt. U ontvangt 1 gratis boek per bestelling.

Wat een geweldige prestatie! Kijk eens om je heen, het publiek is helemaal in extase, het gaat helemaal uit zijn dak. Wat een karakter heb je hier vandaag getoond, de gehele wedstrijd een onverstoorbare, oppermachtige uitstraling: je zat de hele wedstrijd ‘in the winning mood’. Dat maakt dat er maar één iemand kon winnen vandaag, en dat ben jij!

In the winning mood laat je zien hoe je je eigen stemming zodanig kunt beïnvloeden dat je ‘in the winning mood’ raakt en de overwinning naar je toe kunt trekken. Het boek helpt je helder te krijgen wat je echt wilt. Het helpt je gebruik te maken van het principe van aantrekkingskracht en je successen al voor je te zien door ze te visualiseren, en het leert je erop te vertrouwen dat je alles kunt realiseren wat je werkelijk wilt. Succes dwing je af met je denk- en je doekracht. Jouw winnende stemming brengt je de overwinning – want wat je uitzendt, trek je aan.

De voorbeelden komen uit diverse sporten, met een accent op balsport, maar zijn ook uitstekend te gebruiken voor alle andere takken van sport.

Dit boek is primair geschreven voor de grensverleggende trainer/coach. Daarnaast is het boek ook geschikt voor de sporter die geïnteresseerd is in de invloed van mentale kracht op de sportprestatie.

Voorwoord 9

Inleiding 13
Voor wie is dit boek bedoeld? 13
Wat doen we in dit boek? 14
Hoe pakken we het aan? 15
Kom ook in ‘the winning mood’! 16

1 De opbouw van je missie: je bezieling 17
Inleiding 17
Je bezieling 17
Ontdekken van je bezieling 19
Je bezieling als brandstof voor je succes 23
Je bezieling formuleren in je missie 23
Het vervolg 24

2 De opbouw van je missie: je onderscheidende instrumenten 27
Inleiding 27
Vaststellen van je specifieke onderscheidende
instrumenten 28
Karakter 28
Het ontdekken van je onderscheidende kwaliteiten 31
Je uiteindelijke missie 34
Het vervolg 35

3 Doelen waar je echt voor wilt gaan 37
Inleiding 37
Kiezen van je bestemming 37
Doelen stellen 38
Je bezieling in je doelen 40
De formulering van je doelen 41
Krachtig herschrijven van je doel 44
Het vervolg 45
4 Je stemming als aantrekkingskracht 47
Inleiding 47
Een kennismaking met aantrekkingskracht 47
Hoe beter je stemming, hoe mooier dat wat je aantrekt 48
Aantrekkingskracht met een groep stemmingsverhogende mensen om je heen 50
Aantrekkingskracht door stemmingsverhogenderolmodellen 51
Aantrekkingskracht door stemmingsverhogende activiteiten,objecten en omgeving 52
Je stemming tijdens de start van je dag beïnvloeden 54
Het vervolg 56

5 Stappen zetten met doekracht: de kracht van pijn en plezier 59
Inleiding 59
Pijn en plezier: de twee belangrijkste drijfveren van de mens 60
Je doekracht versterken door controle te krijgen over pijnen
plezierbeleving 62
De volgende uitdaging uitstellen levert je wellicht meer pijn dan plezier op 64
Ontwerp je pijn- en pleziercontroleschema 64
Het vervolg 68

6 Ontdekken van associaties 69
Inleiding 69
Het ontstaan van associaties door conditionering 69
Het ontdekken van je associaties 70
Sleutelassociatie 74
Het vervolg 75

7 Herprogrammeren van je associaties 77
Inleiding 77
Drie stappen die je helpen de door jou gewenste actie te realiseren 77
Stap 1: Je bewust zijn dat je de associatie móét veranderen 78
Stap 2: Je oude, ingesleten patroon doorbreken om nieuwe resultaten te verkrijgen 80
Jouw patroondoorbraak 81
Stap 3: Nieuwe energieversterkende associaties maken 82
Maak nu je eigen nieuwe associatie 83
De kracht is herhaling 85
Het vervolg 86

8 Beïnvloeden van je emoties met je focus 87
Inleiding 87
Beïnvloeden van je emoties met je fysieke focus, mentale
focus en nu-gerichte focus 88
Beïnvloeden van je emoties met je fysieke focus 88
Je fysieke focus: gebruikmaken van je lichaam 89
Beïnvloeden van je emoties met je mentale focus 94
Je mentale focus: denken in aanwezigheid 94
Je mentale focus: constructieve vragen stellen 98
Vergeet de goede gebeurtenissen niet 99
Je mentale focus: dagstart en dagafsluiting 100
Verbinding fysieke focus en mentale focus 102
Je nu-gerichte focus: volledig opgaan in het moment door ont-denken 104
Afleidende gedachten gaan ten koste van je prestaties in het nu 104
Denken in psychologische tijd 105
Angst, wens en beschrijvende gedachten 105
De intensiteit van het huidige moment 106
De NU-beleving beoefenen 106
Belangrijke ingrediënten voor je nu-gerichte focus 108
Het vervolg 113

9 Creëren met aantrekkingskracht: visualisatie en zelfsuggestie 115
Inleiding 115
Visualisatie als creërende kracht 115
Vier oefeningen in visualisatie 116
Zelfsuggestie 123
Bepalen van de boodschap aan je onderbewustzijn 124
Adviezen voor het beoefenen van zelfsuggestie 126
Het vervolg 127

10 Zelfsturend naar ‘the winning mood’ 129
Wat heb je gedaan? 129
Fases van zelfsturing 130
De kracht van de herhaling 131
Plan je ritme 132
Volledige aandacht 132
Wil niet te veel en wil niet te snel 133
Maak het leuk 133
Samen scoren 133
Houd je successen bij 134
Maak jouw succes 134

Robin Joostens

Robin Joostens werkt als trainer/coach in zijn Praktijk InnerVisuals aan de ontwikkeling van de mens. Inspireren, motiveren en mensen helpen hun kracht te (her)ontdekken en hun dromen te realiseren is zijn drijfveer. Hij heeft workshops en trainingen verzorgd voor de Voetbalacademie FC... lees meer

Ingezonden, Mei 2011

In the Winning Mood dwingt je naar jezelf te kijken en te beseffen waarom je doet zoals je doet en hoe je dat kunt bijstellen. Het is niet alleen geschikt voor sporters, maar ook voor andere carrières.
Foppe de Haan

Biblion, 10-11-2011

Dit werkboek is gericht op het vergroten van de mentale kracht van sporters. Daarvoor begint het met het vaststellen van de missie, de bezieling. En daarmee werkt de lezer aan het vinden van de persoonlijke brandstof, datgene wat de motor is achter de persoonlijke drive naar succes. Iedere sporter heeft een eigen set van onderscheidende kwaliteiten en karaktereigenschappen. Deze instrumenten bieden in moeilijke situaties een sterke basis om op terug te vallen. Verder is de stemming van sterke invloed op de sportprestatie. Door bewust om te gaan met focus, denkwijze en lichaamshouding kan de stemming positief beïnvloed worden. Het principe van aantrekkingskracht is een hulpmiddel om barrières te doorbreken en de prestaties te laten stijgen. Het boek bevat een aantal invuloefeningen. De auteur is trainer en coach met een eigen praktijk. Hij heeft veel ervaring in de topsport, met name in de voetbalwereld. Voor de trainer/coach die zijn team of sporter door training in de mentale kracht verder wil helpen of voor sporters die ditzelfde zelfstandig willen doen.

Recensent: Ir. K.W. Sijtsma MBA